2016年2月2日星期二

原創 503【辦公室八段錦運動】



原創 503辦公室八段錦運動】
兩手托天理三焦左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力背後七顛百病消


在辦公室長期伏案工作既緊張又疲憊。
為了消除疲勞,促進健康,
這裡介紹經典的八段錦運動
不失為大家提供
適當做做放鬆運動的好方法,
八段錦運動非常簡易,
可以在辦公室做起來





來自QQfamily的動態八段錦運動

↓第一式:兩手托天理三焦↓

↓第二式:左右開弓似射雕↓

↓第三式:調理脾胃須單舉↓

↓第四式:五勞七傷往後瞧↓

↓第五式:搖頭擺尾去心火↓

↓第六式:兩手攀足固腎腰↓

↓第七式:攢拳怒目增氣力↓

↓第八式:背後七顛百病消↓

祝大家健康快樂!





八段錦-周淑芬示範

八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動,由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集「錦」。對強健體魄、提升工作效率、延緩老化甚有助益,是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。
練八段錦必須有毅力和恆心,不可一暴十寒,否則功效大打折扣。
每段錦的功能和要領都濃縮成七字,作為該段錦之名稱,簡單易記。



凌子卉刊於 2.2.2016.